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花生这样吃,降脂降压抗衰老,每天吃一点


更新日期:2018-06-08 16:21:00来源:网络点击:1050198
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老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝:果、壳、芽、衣,都可以吃,而且各有用处,可护心、可补血、可降脂……

这“长生果”就是花生!它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”

每天一把花生果,护心脏、清血管、稳血糖。

吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量,防止冠心病和动脉硬化,让心脏更健康。如把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。

花生(供图/视觉中国)

花生中的钙质也是也很丰富的,无论孩子、孕妇,还是老人,保证每天吃一定量的花生,都可以帮助强健骨骼。

1、平稳血糖:早上一把

早上吃一把花生,有助于平稳一天的血糖,因为花生会减缓碳水化合物的吸收。

2、清血管、保心脏:炒菜换用花生油

炒菜可以换成花生油,或者每餐吃十几颗花生,以保证不饱和脂肪酸的摄入量。

花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。

3、消除反酸:干嚼花生

方法:胃部反酸时,吃5到10颗生花生,能过有效缓解胃酸的情况。

花生壳煮水代茶喝,降脂、降压、还止咳。

我们吃花生的时候,都是把花生壳丢掉的。

殊不知,对于有高血压、高血脂的人来说,花生壳不但简单易得,便宜,效果更是惊人,是一味再好不过的“药”了。

1、降脂:四味宝贝来煎茶

方法:花生壳100克,大枣5只,黄精、首乌各15克。水煎服,每日1剂。

药合用,可健脾益气,化痰除湿,调血脂,对血脂异常症有一定疗效。

2、稳压保心脏:花生壳煮水代茶饮

常用花生壳煮水代茶饮,还助于减慢心率,扩张小动脉、改善微循环,简单来说,就是保护心脏、平稳血压,减少病痛。

花生衣不要丢,补血、健脾、提气色。

花生衣,甘、涩,平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气,有养血、止血的作用

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